Mi forma de trabajo

La praxis terapéutica que utilizo es el fruto de años de formaciones y experiencias que he aunado de forma integrativa. El objetivo en terapia es ayudarte y acompañarte  a poner orden y prestar atención a la manera en que se relacionan las emociones, el cuerpo, la mente, el contexto, la historia de vida y el sistema. Comprender la verdad que hay detrás de todo ello me permite abordar lo que te preocupa desde diversas perspectivas y llegar a su raíz.

La terapia sistémica es mi paradigma metodológico de referencia, aquel que entiende que “la persona se construye y se forma en relación”, teniendo en cuenta la singularidad de cada cual, su sistema (familiar, laboral y de amistades), sus circunstancias presentes y pasadas, al igual que su proyecto de vida futuro.

En nuestras sesiones utilizo diversas técnicas y recursos para adaptarme al proceso de cada persona y analizar los diferentes síntomas con el objetivo de trabajarlos en terapia. Algunos ejemplos:

• La narrativa (escritura, cuentos…): el cómo nos contamos nuestra historia y la lectura o creación de relatos diferentes desde distintos ángulos.
• La observación y escucha del cuerpo. Él siempre lleva la cuenta y la lectura de lo que nos ocurre.
• El movimiento de los cuerpos, el cómo, para qué y hacia dónde nos movemos es fundamental para alinear cuerpo y mente.
Relajación, la calma es importante para ordenar, organizar y limpiar.
Objetos intermedios que ayudan a nivel terapéutico a ver diferentes ópticas y estrategias.
• Y muchas más que iremos descubriendo en el proceso en terapia.

Especializada en

Terapia individual Ana Paula Arribas

Terapia Individual

Se trata de un espacio de encuentro, confianza y confidencialidad donde te acompaño en la expresión de tus emociones, sentimientos, superación de dificultades y desarrollo de tu potencial. Trabajamos con objetivos realistas al ritmo que necesites en cada momento; por eso, no solo la duración, sino cada proceso terapéutico en sí es individual, único y variable.

Terapia de pareja

Terapia de Pareja

La pareja es una de las relaciones más intensas, placenteras y complejas en las que nos involucramos de forma elegida y consciente. Se trata de un proyecto de vida donde, en ocasiones, es inevitable afrontar problemas que ponen en riesgo nuestra relación. A veces, tendemos a polarizar nuestros puntos de vista llegando a enfrentamientos.

Terapia Familiar

En la terapia familiar considero esencial encontrar nuevas vías de comunicación para poder alcanzar una relación armoniosa entre los miembros de la familia. Para ello, en esta terapia potenciamos o dotamos de recursos y herramientas a los miembros de la familia, les ayudamos a auto conocerse y a desarrollar su inteligencia emocional y social.

¿Qué podemos trabajar en la terapia?

Ansiedad y estrés

Autoestima e inseguridades

Crecimiento personal

Habilidades sociales

Psiconutrición

Toma de decisiones

Sentimientos de vacío

Miedos

Cambios de ciclo vital

Problemas familiares y de pareja

Gestión e inteligencia emocional

Duelo (pérdida o separación)

¿Te gustaría relacionarte con la comida de una manera más sana?

 Formo parte de un equipo de Psiconutrición desde el que podemos ayudarte. Junto con Lucía Sancho, nutricionista, llevamos unos años investigando y realizando planes personalizados en los cuáles te ayudamos a generar un compromiso contigo misme, y te damos las claves, desde una perspectiva nutricional y psicológica, para dejar de sentir que cuidarte es una carga que a menudo no se mantiene en el tiempo. Analizamos de qué modo, según tus deseos y tus características, podemos incluir en tu vida una alimentación más saludable y una relación más sana con tus pensamientos y con tus hábitos.

Si te llama la atención esta forma de trabajo integral, no dudes en escribirme. Podemos diseñar un plan a tu medida, analizando los puntos en los que podemos mejorar y acompañándote en todo el proceso. Verás que cuidarte puede ser un placer.

Preguntas frecuentes

 ¿Cuánto suele durar un proceso terapéutico?

Cada persona tiene una historia y unas necesidades individuales. Por eso, cada proceso terapéutico es único y diferente, por lo que es importante aprender a respetar tus ritmos. El fin del proceso es que puedas adquirir las herramientas que necesitas para tu vida personal o momento de vida.

¿Con qué frecuencia serán las sesiones?

La frecuencia de las sesiones puede ser mensual, quincenal, semanal y hasta de varias sesiones por semana. Todo ello depende de la sintomatología que trae cada persona, la particularidad de cada caso y el momento del proceso. Lo más habitual es comenzar con una sesión a la semana para generar constancia, compromisos y ayudar a realizar cambios más profundos.

¿Es la terapia on-line igual de eficaz que la terapia presencial? 

Así es, se ha demostrado que ambas terapias son igual de eficaces. Lo importante es que sientas una buena conexión y vínculo con tu terapeuta. Sólo necesitarás un lugar íntimo, buena conexión a internet, y un dispositivo móvil, ordenador o tablet.

¿Trabajas en colaboración con otres terapeutas?

Por supuesto que sí. Considero que el trabajo el equipo ayuda a abordar los casos de forma más integradora. Y aunque en terapia estarás tan solo conmigo (salvo excepciones), podrás beneficiarte de este trabajo colaborativo. Además, podrás estar tranquile, ya que las supervisiones siempre serán anónimas ayudándote a preservar tu privacidad.

Contacto

Si tienes alguna duda o pregunta no dudes en consultarme. Te responderé con la mayor brevedad posible

 

Estoy para escucharte

616 82 15 75

Consulta en Segovia y On-line

anapaula.arribas@gmail.com